บ่ายๆไม่อยากง่วงทำไง

chati-2016-07-26-001

         บ่ายๆอย่างนี้มันห้ามใจไม่ให้หลับได้อยากจริงๆเลยนะครับ ยิ่งทานข้าวมาอิ่มด้วยแล้ว ยิ่งง่วงหนักเข้าใหญ่ครับ ผมว่าหลายๆคนเจอปัญหาเดียวกับผมอยู่แน่นอนครับ เรื่องง่วงประจำเลยเวลากลางวัน ไม่เป็นอันทำงานเลยนะครับบางที แต่จริงๆแล้วการนอนกลางวันนั้นส่งผลดีต่อร่างกายและประสิทธิภาพในการทำงานนะครับ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเราต้องจำเป็นที่จะต้องนอนนะครับ ฮ่าๆ เพราะถ้าเรานอนกลางวันให้เจ้านายเห็นอาจจะดูเป็นการขี้เกียจไปได้ แต่ถ้ามันเป็นช่วงพักกลางวันอันนี้นอนได้เลยครับ ไม่ว่ากัน มีงานวิจัยผลว่าการงีบหลังในช่วงระหว่างเป็นเวลา 10-20 นาที จะช่วยให้เรามีประสิทธิภาพการทำงานและความจำดียิ่งขึ้นนะครับแต่อย่างหลับจนลึกเกินไปครับ เพราะจะส่งผลตรงกันข้ามเลยครับ ตื่นมาจะมึนหัว งงไปเสียทุกอย่าง ประสิทธิภาพการทำงานแย่ลง และที่สำคัญครับ มันเลยเวลาพักเที่ยงแล้วด้วย ฮ่าๆๆ จริงๆถ้าเราไม่อยากจะง่วงในเวลากลางวันมีวิธีดีๆใกล้ตัวแก้ได้หลายอย่างครับ อย่างวิธีงีบหลับก็เป็นหนึ่งวิธีครับที่จะช่วยในช่วงบ่ายๆของแต่ละวันเรากลับมาสดใสเหมือนเดิม

         การออกไปเจอแสงแดด : การออกไปเจอแสงแดดในตอนเช้าๆ แสงแดดตอนเช้า ๆ ก่อน 9 โมง จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อของคุณไปสู่สมองมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกตื่น และสดชื่นต่อเนื่องตลอดทั้งวันนั่นเอง

          มื้อเที่ยง เลี่ยงคาร์โบไฮเดรต : คาร์โบไฮเดรต ก็จำพวก แป้ง น้ำตาล เพราะการทานอาหารมื้อใหญ่ ๆ ที่หนักแป้ง หนักน้ำตาล จะทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงกระเพาะอาหารมากขึ้น เพื่อเร่งย่อยอาหารในปริมาณมากให้แล้วเสร็จ ทีนี้ก็จะทำให้เลือดที่ไหลไปเลี้ยงสมองมีน้อยลง หรือไหลเวียนช้าลง ทำให้เราง่วงซึม เฉื่อยชา หลังจากทานอาหารแล้วนั่นเอง   

          ยืดเส้นยืดสาย : ยืดเส้นยืดสายกันหน่อย อย่าอยู่กับที่เป็นเวลานานครับ ช่วงกลางวันก็จะนั่งทำงานกันแต่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือว่านั่งเฉยๆ ก็จะทำให้ร่างกายเฉื่อยชาครับ ง่วงนอน ออกไปเดินเล่นซักพัก เดินไปชงกาแฟ เข้าห้องน้อง หรือถ้ามีพื้นที่ให้ออกกำลังกายอะไรก็ได้เบาๆครับ เช่น การกระโดนตบ การลุกขึ้นมากระโดดตบจะช่วยเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มระดับ อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ซึ่งช่วยชาร์จพลังงานให้แก่ร่างกายด้วย

รถกระบะรับจ้างเราขนย้ายได้ทุกอย่าง

         Hellooooo สวัสดีครับทุกท่าน เป็นอย่างไรกันบ้างละครับ กับการทำงานวันแรกหลังจากหยุดยาวกันมาหลายวัน หลายคนก็ยังไม่พร้อมที่จะทำงานนะครับ และก็มีอีกหลายคนที่ลืมไปแล้วว่าก่อนที่จะหยุดยาวไปนั้น ทำอะไรกันไว้บ้างฮ่าๆๆ ก็พยายามจำกันให้ได้ครับ เพราะถ้าทำงานกันต่อไม่ได้ก็อาจจะได้หยุดยาวกันจริงๆก็ได้ครับ 555+ วันนี้ทีมงานรถกระบะรับจ้างของเราก็จะได้พักกันนะครับ ถึงแม้ว่าทีมงานรถกระบะรับจ้างจะมีงานวิ่งรถกระบะรับจ้างกันทุกคันเลยแต่ก็เป็นจำนวนงานที่ไม่เยอะเท่าไหร่ครับ ประมาณ 1-2 คิวงานเท่านั้นเองครับต่อคัน อย่างทีมงานรถกระบะรับจ้างของผมก็รับงานรถกระบะรับจ้างเอาไว้แค่ 1 คิวเท่านั้นครับ ก็ทำเสร็จกันไปตั้งแต่ช่วงเช้าๆแล้วครับ เพราะว่าลูกค้านัดทีมงานรถกระบะรับจ้างของผมนั้นเอาไว้ค่อนข้างที่จะเช้ามากๆครับ เริ่มงานกันตั้งแต่ฟ้ามืดเลยครับ มันก็เลยทำให้เสร็จงานเร็วหน่อยครับ ก่อน10 โมงก็จัดการงานรถกระบะรับจ้างเสร็จหมดแล้วครับ ตอนนี้ก็รออย่างเดียวครับคือรองานด่วนว่าจะมีลูกค้าติดต่อเข้ามาขอใช้บริการรถกระบะรับจ้างตอนไหน

      ก็ก่อนที่ผมนั้นจะขอตัวพาตัวเองออกไปเปิดหูเปิดตา ออกไปเที่ยวบ้างผมก็มีเรื่องราวการทำงานรถกระบะรับจ้างมาเล่าให้ทุกท่านได้ฟังกันครับ มันก็เป็นเรื่องราวการทำงานรถกระบะรับจ้างของทีมงานรถกระบะรับจ้างของผมเองครับ วันนั้นก็เป็นวันธรรมดาๆวันหนึ่งครับ แน่นอนว่าวันแบบนั้นก็จะมีงานรถกระบะรับจ้างเข้ามาให้ได้ทำกันไม่มากเท่าไหร่ วันนั้นก็มีงานรถกระบะรับจ้างเข้ามาให้ทีมงานรถกระบะรับจ้างของผมได้ทำแค่ 1 งานเท่านั้นครับ เป็นงานที่ไม่ได้ยากอะไรมากมายครับ วันนั้นเริ่มงานรถกระบะรับจ้างกันด้วยการขับรถกระบะรับจ้างออกไปรับลูกน้องในซอยบ้านผมเอง รับพวกน้องในทีมรถกระบะรับจ้างเสร็จแล้วก็มุ่งหน้าที่ตึกห้องเช่าของลูกค้ากันก่อนเลยครับ วันนั้นทีมงานรถกระบะรับจ้างรับหน้าที่ในการขนย้ายพวกอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าเสียเป็นส่วนใหญ่ครับ แต่พวกของเล็กๆน้อยๆ อย่างพวกเสื้อผ้า กระเป๋ารองเท้า พวกของใช้ส่วนตัวต่างๆไม่มีแล้วครับ ลูกค้าใช้รถส่วนตัวของตัวเองขนย้ายไปหมดแล้วครับ ชีวิตคนเมืองก็จะประมาณนี้ครับ มีรถเล็กเอาไว้ใช้ในเมือง เพราะว่ามันคล่องตัวกว่ามากครับ

รถรับจ้างขนของราคาถูกรับย้ายโต๊ะ

         Helloooo สวัสดีครับ หลายคนกำลังนอนยิ้มอยู่อย่างแน่นอนนะครับ จะไม่ให้ยิ้มได้อย่างไรในเมื่อวันนี้มันเป็นวันหยุดนี่ครับ เป็นยังไงกันบ้างละครับกับวันหยุดยาวในตอนนี้ ได้ออกไปทำอะไรกันมาบ้างละครับ หลายคนก็คงจะไปต่างจังหวัด หรือหลายก็คงจะกำลังนอนหลบร้อนอยู่บ้านะครับก็เลือกเอาตามที่แต่ละท่านชอบเลยนะครับ หยุดยาวๆทั้งทีก็พักผ่อนกันให้เต็มที่กันไปเลยครับ วันนี้ทีมงานรถรับจ้างขนของราคาถูกเองก็คงไม่ได้พักผ่อนหรอกครับ 555+ อย่าลืมครับว่าวันนี้เป็นวันหยุด ฉะนั้นงานรถรับจ้างขนของราคาถูกก็จะมีเข้ามาค่อนข้างที่จะเยอะมากครับ วันนี้จบงานรถรับจ้างขนของราคาถูกกันไปแบบหมดแรงจริงๆครับ เพราะมีลูกค้าจองคิวงานรถรับจ้างขนของราคาถูกเอาไว้แน่นตลอดทั้งวันเลยครับ รถรับจ้างขนของราคาถูกทุกคันวันนี้ได้ออกวิ่งกันสมใจอยากแล้วครับ วันนี้ทีมงานรถรับจ้างขนของราคาถูกของเราไม่เหลือที่ว่างให้งานด่วนเลยครับ แต่ก็โชคดีที่ทีมงานรถรับจ้างขนของราคาถูกปฏิเสธลูกค้าไปไม่มากเท่าไหร่ครับ วันนี้งานด่วนน้อยมากครับ

      ก่อนที่เรานั้นจะแยกย้ายกันไปพักผ่อนกันต่อในวันหยุดนะครับ ผมก็มีเรื่องราวการทำงานรถรับจ้างขนของราคาถูกมาเล่าให้ทุกท่านได้ฟังกันครับ มันก็เป็นเรื่องราวการทำงานรถรับจ้างขนของราคาถูกของทีมงานรถรับจ้างขนของราคาถูกเองครับ วันนั้นก็เป็นช่วงวันหยุดเหมือนกับช่วงนี้เลยครับ วันนั้นจำได้ว่ามีงานรถรับจ้างขนของราคาถูกเข้ามาให้ทีมงานรถรับจ้างขนของราคาถูกของผมได้ทำกันถึง 4 คิวงานด้วยกันครับ ก็ถือว่าเยอะมากเลยครับสำหรับวันนั้น ผมก็ขับรถรับจ้างขนของราคาถูกออกไปรับลูกน้องในทีมรถรับจ้างขนของราคาถูกก่อน เราไปเริ่มงานรถรับจ้างขนของราคาถูกกันที่คอนโดห้องหนึ่งครับ วันนั้นผมและทีมงานรถรับจ้างขนของราคาถูกรับหน้าที่ในการย้ายโต๊ะครับ มันเป็นโต๊ะทานข้าวขนาดค่อนข้างที่ใหญ่ซึ่งดูไม่เหมาะกับการเอามาไว้ที่คอนโดหรือใช้งานในคอนเลยครับ ผมและทีมงานรถรับจ้างขนของราคาถูกก็ยังแปลกใจเลยครับ ว่าตอนขนย้ายขึ้นมาไว้บนคอนโดจะต้องใช้ความพยายามมากมายขนาดไหนในการทั้งขนขึ้นมาบนตึกกับการเอาเข้าไปในห้อง ก็ใช้เวลากับพอสมควรครับกับขั้นตอนการขนย้าย

รถกระบะรับจ้างเราสามารถรอลูกค้าได้ครับ ใช้เวลาได้เต็มที่เลยครับ

chati-2016-07-12-004

         ฮัลโหลเทส ฮัลโหลเทส 1234… 555+ ผมล้อเล่นนะครับ ทักทายกันกับวันอากาศร้อนๆอย่างนะครับ เป็นอย่างไรกันบ้างละครับ กับวันทำงานวันที่ 2 ของอาทิตย์นี้ เป็นอย่างไรกันบ้างละครับกับวันอากาศร้อนๆของวันนี้ครับ ร้อนกันมาตั้งแต่เช้ายันเย็นเลยนะครับ แถวๆบ้านผมก็ไม่มีฝนมาหลายวันแล้วนะครับ อากาศร้อนตามไปด้วยครับ วันนี้ขนาดตอนเช้าๆเหงื่อยังออกได้เลยครับ อากาศมันร้อนหนักจริงๆนะครับ ช่วงกลางวันตอนกลับมาที่บ้านผมแทบจะไม่อยากออกไปไหนเลยครับ อาบน้ำแล้วก็นั่งอยู่เฉยๆในบ้านคืออะไรที่ยอดเยี่ยมที่สุดแล้วครับ 555+ วันนี้ในส่วนของงานรถกระบะรับจ้างนั้น ก็มีงานรถกระบะรับจ้างเข้ามาให้ได้ทำกันไม่เยอะมากครับ ส่วนใหญ่จะเป็นงานรถกระบะรับจ้างช่วงเช้ามากกว่าครับ ส่วนข่วงบ่ายๆผมก็ว่างแล้วครับสำหรับวันนี้ แต่เป็นวันว่างๆที่ดูจะไม่มีสาระอะไรเท่าไหร่ครับ เพราะผมไม่ได้คิดจะออกไปไหนเลยครับ ด้วยความที่อากาศมันโหดขนาดนี้ก็เลยคิดว่าการอยู่บ้านนั้นเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดแล้วครับในขณะนี้

       เอาละครับก่อนที่ผมนั้นจะไปเรื่องที่มีสาระเรื่องต่อไปทำ ผมก็มีเรื่องราวการทำงานรถกระบะรับจ้างมาเล่าให้ทุกท่านได้ฟังครับ มันก็เป็นเรื่องราวการทำงานรถกระบะรับจ้างของผมแล้วก็ทีมงานรถกระบะรับจ้างเองครับ วันนั้นก็เป็นวันหยุดยาวช่วงหนึ่งของปีครับ แน่นอนครับว่าทีมงานรถกระบะรับจ้างเองก็จะได้ทำงานรถกระบะรับจ้างกันยาวๆเหมือนกันครับ ช่วงนั้นก็จะเป็นช่วงที่ไม่ค่อยได้หยุดเลยครับ ลืมตาตื่นเช้ามาก็ทำงานครับ กลับบ้านหัวก็ถึงหมอนเลยครบ งานมันเยอะดีจริงๆ^^ วันนั้นงานรถกระบะรับจ้างของผมเริ่มกันที่ขับรถกระบะรับจ้างไปรับลูกน้องในทีมรถกระบะรับจ้างก่อนเลยครับ วันนั้นเรารับงานรถกระบะรับจ้างไม่ยากมากครับ แต่อาจจะอยู่สูงหน่อยครับ เพราะห้องเก่าที่ลูกค้าพักนั้นอยู่ชั้น 4 ครับ ส่วนตึกใหม่นั้นสบายหน่อยครับ เพราะลูกค้าย้ายไปพักอยู่ชั้น 2 ครับ ของใหญ่มีอยู่ 2-3 ชิ้นครับ ก็จะมีตู้เย็นขนาดเล็ก ที่นอน แล้วก็ลิ้นชักอีก 2 ตัวครับ ก็ขนย้ายกันสบายๆจะยากหน่อยก็ตรงที่นอนนั้นละครับเพราะมันค่อนข้างใหญ่หน่อยครับ พอจบงานนั้นก็เราก็ต้องรอเวลากันนานหน่อยครับ เพราะงานรถกระบะรับจ้างคิวต่อไปของวันนั้นค่อนข้างที่ห่างจากคิวแรกค่อนข้างเยอะเลย แต่เวลามันก็ดันเยอะไม่มากให้ทีมงานรถกระบะรับจ้างได้กลับมาพักที่บ้าน ก็เลยเร่ร่อนเดินห้างแถวนั้นกันไปก่อนครับ